Suvremeni način života nesumnjivo utječe na kvalitetu i način zdravog življenja.
I doista, potonje je suština zdrave prehrane: uravnotežena konzumacija zdravih masti i živih namirnica, opskrba tijela vitaminima, mineralima, proteinima, ugljikohidratima iz cjelovitih žitarica, minimiziranje loših masti uz pravilan omjer, količinu porcije te vrijeme konzumacije. Isto tako, pijenje dovoljne količine vode od ključne je važnosti.
Nadalje, tu je kvalitetan san. Ako ne spavate dovoljno, tijekom dana nećete imati dovoljno energije. Iako vam se ponekad čini da je nemoguće postići kvalitetan san, zapravo nad ciklusom spavanja imate više kontrole nego što ste svjesni. Za osiguravanje kvalitetnog sna potrebno je kontrolirati izloženost svjetlosti, pobrinuti se da uvijek krećete spavati i ustajete u isto vrijeme, ne pretjerivati s dnevnim spavanjem i ne večerati neposredno prije spavanja. Ne koristite mobitel neposredno prije spavanja i stvorite bolje uvjete u spavaćoj sobi koji uključuju prozračenost prostorije, čistu posteljinu, uredan prostor i tišinu.
Naposljetku, pozitivan stav prema životu jedan je od najvažnijih aspekata zdravog života i nešto što biste svakako trebali implementirati u svoje zdrave navike. Smijte se, družite s ljudima, razvijajte osjećaj pripadnosti, percipirajte stvarnost pozitivnim mentalnim postavkama i nesumnjivo je da će vam pozitivan stav smanjiti razinu stresa te unaprijediti mentalno i fizičko zdravlje.
©2021. Čuvajmo zdravlje otočana. Sva prava pridržana.